Jędrne ciało to takie, którego skóra jest przyjemnie napięta i sprężysta. Osiągnięcie tego nie jest trudne, ale do najprostszych też nie należy. W finalny efekt trzeba włożyć nieco wysiłku. Uzyskanie go domowymi sposobami bez drogich i inwazyjnych zabiegów gabinetowych jest możliwe, jednak pod warunkiem zachowania systematyczności.
Picie wody i zimne prysznice
Picie odpowiedniej ilości wody, to bardzo ważny element codziennej pielęgnacji – zarówno wewnętrznej, jak i zewnętrznej. To, ile musisz wypić w ciągu dnia, najlepiej obliczyć na podstawie masy ciała. Nie wierz bzdurom z TikToka, że wypijanie dziennie 3 litrów wody to świetny pomysł dla każdego. Gdy pijesz więcej niż potrzebuje Twój organizm, wypłukujesz z niego cenne minerały, sole i pierwiastki.
Ekspozycja na zimno to skrupulatnie przebadana metoda, która rewelacyjnie wpływa nie tylko na zdrowie, ale również na stan skóry. Poprawia jej ukrwienie i dotlenienie, co ma kluczowy wpływ na jej napięcie i jędrność. Możesz robić zimne prysznice lub kąpiele – poczytaj o metodzie Wima Hofa albo morsowaniu.
Szczotkowanie na sucho i mokro
Szczotkowanie ciała szczotką z włosiem, kokosową lub konopną myjką czy sizalową rękawicą to doskonały sposób na pobudzenie krążenia, naturalny peeling i obłędne wygładzenie skóry. Pamiętaj, aby zawsze szczotkować od stóp ku górze, kolistymi ruchami w kierunku serca. Pierwsze szczotkowanie na sucho może nie być zbyt przyjemnym doświadczeniem, dlatego najlepiej zacząć na mokro. Staraj się szczotkować całe ciało 2-3 razy w tygodniu.
Masaże i aktywność fizyczna
Masowanie ciała rękami oraz przyrządami takimi jak bańka chińska i roller to bardzo dobry sposób na domowy rytuał ujędrniający. Najlepiej połączyć go z wklepywaniem balsamu lub olejku, dzięki czemu zabieg będzie bezpieczniejszy, a tarcie oraz ewentualne naciągnięcia i zasinienia będą ograniczone do minimum. Do masażu jak najbardziej zaliczają się peelingi. To ciekawy sposób na relaks pod prysznicem lub w wannie.
Ruch jest nieodłącznym elementem kuracji ujędrniającej. Jeżeli nie przepadasz za ćwiczeniami, wychodź na spacery, ale pamiętaj, aby były regularne (przynajmniej 3-4 razy w tygodniu) i żeby każdy trwał co najmniej 20-30 minut. Zrezygnuj z jeżdżenia windą, do pracy możesz iść na piechotę lub dojechać rowerem.
Kosmetyki ujędrniające
Ujędrnienie ciała wyłącznie kosmetykami nie jest możliwe, ale mogą być one genialnym uzupełnieniem wszystkich powyższych zabiegów. Wśród naturalnych i doskonałych w swojej skuteczności produktów do ciała, warto zwrócić uwagę na te z Miya Cosmetics, które można znaleźć pod adresem https://miyacosmetics.com/k/cialo/. To kosmetyki o krótkich składach, pięknie pachnące. Jest ich sporo, dzięki czemu można skompletować bardzo spójny zestaw pielęgnacyjny wspomagający domowe ujędrnianie.
Jeżeli chcesz mieć jędrne pośladki, łydki, uda, brzuch i ramiona, pamiętaj – musisz podejść do tego kompleksowo. Ważne również jest to, aby pożądane efekty uzyskiwać troszcząc się o siebie, swoje zdrowie i ciało. Nie forsuj się, jeżeli czujesz że nie dajesz rady. Jeśli nie robisz niczego z wyżej wymienionych rzeczy, zacznij je wprowadzać stopniowo do swojej rutyny. Powoli, małymi krokami – taka metoda w zdecydowanej większości przypadków sprawdza się znakomicie.
Materiał sponsorowany.
Zdjęcie główne: mat. partnera
Przeczytaj również: Tworzenie ekologicznej marki w dobie kryzysu
